슈링크보다 먼저 점검해야 할 ‘피부 회복의 진짜 원리

🥦🍎 왜 나는 야채·과일을 많이 먹었는데도  얼굴이 더 꺼졌을까?

나는 오랫동안 이렇게 믿어왔다.  

“과일과 야채를 많이 먹으면 피부가 좋아진다.” 

 “비타민과 항산화만 잘 챙기면 얼굴 탄력은 자연스럽게 올라간다.  ”

실제로 나 역시 야채·과일 위주로 먹으며 지방은 최소화했고,단백질도 염증이 유발되고  살찌는 음식이라고 생각해 거의 먹지 않았다.  하지만 어느 순간, 거울 속의 나는 지쳐 보이고, 얼굴선이 꺼지고, 탄력이 빠진 모습으로 변해 있었다.

✨ 함익병 피부과 전문의의 말이 나를 멈춰 세웠다

유튜브에서 함익병 피부과 전문의가 이렇게 말하는 걸 들었다.

“피부를 만드는 건 야채와 과일이 아닙니다. 피부를 만드는 건 지방과 단백질입니다.”  그 순간, 나는 머리를 한 대 맞은 것처럼 멍해졌다.  왜냐하면 나는 그동안 건강을 챙긴다고 믿으면서 정작 피부를 만드는 핵심 재료는 거의 먹지 않고 있었기 때문이다.  그 결과는 아주 분명했다.

✔ 피부 속 구조가 약해지고

✔ 얼굴 볼륨이 점점 사라지고

✔ 탄력은 떨어지고

✔ 피로하고 나이 들어 보이는 얼굴이 되었다.

✨ 그래서 나는 해결책을 찾기 위해 슈링크 시술을 받았다

볼살이 계속 빠지니까 뭔가 방법이 있어야 할 것 같았고 슈링크 시술로 얼굴살이 빵빵해질  줄 알았다.  하지만… 나에게는 전혀 맞지 않은 시술이었다.  원래 얼굴 지방이 거의 없던 나는 슈링크를 받자 오히려 볼륨이 더 빠져 보이고, 피부는 더 피곤해 보였다. 

그러다 알게 된 사실.

슈링크는 얼굴에 지방이 충분히 있는 사람에게 효과가 나는 시술이며,얼굴살이 적은 사람에게는 남아 있는 볼륨까지 더 빠지는 시술이었다.즉, 내 문제는 시술이 아니라 ‘영양 부족’이었다.

✨ 진짜 회복은 ‘식단’에서 시작되었다

내가 부족했던 건 아주 단순했다.

지방 + 단백질.

피부는 비타민이나 항산화제가 아니라 지방과 단백질로 실제 ‘구조’를 만들고 유지한다.  야채·과일은 물론 필요하지만 그것만으로는 피부의 입체감을 형성할 수 없다.  그래서 나는 식단을 바꾸기 시작했다.

• 버터
• 치즈
• 견과류
• 아보카도
• 새우
• 계란
• 연어

이 음식들을 매끼니마다 소량씩 꾸준히 넣기 시작했고, 놀라운 변화가 일어났다.

✔ 꺼졌던 얼굴선이 자연스럽게 차오르고

✔ 탄력이 서서히 돌아오고

✔ 얼굴이 덜 피곤해 보이기 시작했다

내게 필요한건 시술이 아니었다.

내 몸이 필요로 하던 영양을 회복하는 것이었다.

✨ 이제 나는 이 회복 여정을 기록하려 한다

앞으로 이어질 시리즈에서는 실제로 내가 먹으며 도움을 받은 회복 음식을 하나씩 자세하게 소개할 예정이다.  중년 여성들에게 꼭 필요한 현실적인 얼굴 회복 가이드가 될 것이다.

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