슈링크 부작용 후 꺼진 얼굴, 회복에 도움이 된 음식 -버터

얼굴 탄력 회복 식단 ① 버터

버터는 중년 이후 꺼진 얼굴, 탄력 떨어진 얼굴, 볼패임을 회복하는데 생각보다 빨리 반응이 오는 “좋은 지방” 음식이다.  얼굴이 해골처럼 꺼져 보이는 이유 중 하나가 몸 안에 회복에 필요한 지방이 부족해서 생기는 현상이다.나는 유투브에서 버터의 효능을 보고 매일 먹기 시작했다.

 버터가 피부에 어떻게 도움이 될까?

1. 얼굴 지방층을 부드럽게 채워준다

버터에 들어 있는 지방은 너무 얇아진 볼살, 탄력 떨어진 얼굴선을 부드럽게 채워주는 역할을 한다.  많이가 아니라, 아주 소량을 꾸준히 먹는 것이 포인트다.

2. 줄기세포·조직 재생에도 ‘좋은 지방’은 필수

줄기세포·조직 재생을 다루는  (류이진) 치과의사도 회복 과정에서 충분한 지방 섭취가 필요하다고 이야기한다.  그 설명대로 좋은 지방을 챙겨 먹었을 때 얼굴과 피부 회복에 실제로 눈에 띄는 변화를 느끼는 사람들이 많다.

3. “버터 = 해롭다”는 오래된 오해

건강에 나쁜 것은 “버터 자체”가 아니라 한 번에 많이 먹는 습관이다.

중년 이후에는 오히려 적당량의 좋은 지방이 피부, 호르몬, 얼굴선 회복에 중요한 역할을 한다.

어떻게 먹으면 좋을까?

  • 아침 식사에 버터를 아주 작은 조각 곁들여 먹기

  • 허기질 때 과자 대신 버터를 한 입 크기만큼 곁들이기

  • 산책이나 가벼운 운동 후에 조금 먹어주기

핵심은 몸이 부담되지 않을 만큼의 소량을, 꾸준히 먹는 것이다.  이 정도 양만으로도 얼굴선이 무너지는 속도를 늦추는 데 도움이 된다.

어떤 버터를 고를까?

• 발효버터(cultured butter)

  소화가 더 편하고, 흡수가 부드러운 편이라 회복기에 잘 맞는다.

• 홀푸드, 트레이더 조에서 파는 유럽식 버터, 발효버터 위주로 보기

• 짠맛이 강하지 않은 버터가 붓기 걱정을 줄여준다.

정리

나는 지금 매일 버터를 먹고있다.버터, 특히 발효버터는 중년 이후 꺼지고 탄력 떨어진 얼굴을 회복하는 데 생각보다 큰 도움을 주는 “좋은 지방”이다.  많이 먹을 필요도 없고, 그럴 필요도 없다.  그냥 조금씩, 꾸준히, 좋은 버터를 먹는 습관이 얼굴선과 피부 회복에 천천히, 하지만 분명히 영향을 준다고 믿으며 노화가 천천히 진행될 것을 오늘도 희망한다.

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