몸에 좋은 견과류, 매일 먹는 방법은 이거였다


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견과류는 몸에 좋지만 매일 챙기기 어렵다.

그래서 그냥 먹는 대신 바나나 스무디로 갈아 마시기로 바꿨다.

맛이 좋아서 꾸준히 이어진다.


바나나 견과류 스무디 레시피

  • 바나나 1개
  • 아몬드·호두·캐슈 등 견과류 한 줌
  • 그릭 요거트 2큰술
  • 우유 또는 아몬드 밀크 1컵
  • 메이플 시럽 또는 꿀 소량
  • 시나몬 가루 한 꼬집


모두 블렌더에 넣고 곱게 간다.

부드럽고 포만감 있어 아침이나 간식으로 좋다.


몸에 좋은 음식은

의지가 아니라 맛있게 먹히는 구조가 만든다.




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